Nếu bị mất tập trung bởi những cám dỗ trên điện thoại và bạn không đủ quyết tâm để dừng. Hãy đọc bài viết này để tìm hiểu về ứng dụng hạn chế dùng điện thoại.

Điện thoại thông minh, đồng thời là một trong những tiến bộ công nghệ xuất sắc và đáng lo ngại nhất của thời kỳ này. Như đã từng được người xưa nhắc nhở: “Bạn không thể sống cùng chúng, nhưng cũng không thể sống thiếu chúng.”

Phần lớn mọi người dường như dành quá nhiều thời gian nhìn chăm chú vào màn hình điện thoại của họ. Tất nhiên, việc sử dụng điện thoại để đọc tin tức trong khi đi xe buýt hay trong những khoảnh khắc trống rải trong ngày là thực sự tiện lợi. Tuy nhiên, việc lạm dụng nó trong lúc bạn đang cùng gia đình thưởng thức bữa ăn tại một nhà hàng sang trọng có lẽ đã vượt qua giới hạn.

Một tin tốt là có sẵn những ứng dụng hạn chế dùng điện thoại thông minh thông qua nhiều phương pháp khác nhau. Dưới đây, chúng tôi đã tổng hợp một số ứng dụng hạn chế dùng điện thoại tốt nhất trong danh sách này.

1. ứng dụng hạn chế dùng điện thoại Forest

Ứng dụng hạn chế dùng điện thoại Forest hoạt động mà không quan tâm đến dữ liệu và tạo ra một trải nghiệm giống như một trò chơi hóa.

Ý tưởng rất đơn giản: Vào mỗi buổi sáng, bạn bắt đầu bằng việc trồng một hạt giống. Trong suốt ngày, hạt giống đó sẽ phát triển thành một cây xanh tươi. Nhưng có điều kiện đặc biệt: nếu bạn rời khỏi ứng dụng để lướt Facebook hoặc bất kỳ ứng dụng nào khác gây trì hoãn, cây sẽ bắt đầu héo úa và chết. Nếu bạn dành quá nhiều thời gian ngoài ứng dụng, cây có thể chết hoàn toàn, và bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu.

Tuy nhiên, bạn không cần phải lo lắng về việc sử dụng các ứng dụng quan trọng trong công việc hoặc cuộc sống. Bạn có thể tùy chỉnh danh sách các ứng dụng được phép sử dụng bằng cách thêm chúng vào danh sách trắng của riêng bạn. Chỉ cần đảm bảo bạn không sử dụng chức năng này để “gian lận” và thêm Facebook vào danh sách trắng!

2. ứng dụng hạn chế dùng điện thoại SPACE

Ứng dụng hạn chế dùng điện thoại SPACE là một công cụ tuyệt vời để theo dõi việc sử dụng điện thoại của bạn, giúp bạn nhận biết những thói quen gây trì hoãn của mình. Sau khi bạn nhận thức được những thói quen này, bạn có thể bắt đầu áp dụng các biện pháp hiệu quả để kiểm soát chúng.

Ứng dụng cung cấp cho bạn khả năng đặt ra những mục tiêu cá nhân. Những mục tiêu này có thể rất linh hoạt, từ việc đặt thời gian cố định cho việc sử dụng điện thoại, đến việc giới hạn truy cập vào một số ứng dụng cụ thể trong khoảng thời gian nhất định trong ngày. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi sự tiến bộ của mình theo thời gian, giúp bạn đánh giá được thành tựu cá nhân hoặc xác định những điểm cần cải thiện.

3. ứng dụng hạn chế dùng điện thoại One SEC

Ứng dụng hạn chế dùng điện thoại One SEC là một công cụ hữu ích để tăng cường năng suất và giúp bạn kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị di động. Bạn có thể thêm những ứng dụng gây nhiễu vào danh sách đen của ứng dụng này, và nó sẽ nhắc bạn tạm dừng để thở một hơi sâu mỗi khi bạn mở một trong những ứng dụng đó.

Thời gian dừng ngắn này cho phép bạn tự đánh giá hành động của mình và quyết định liệu bạn thực sự cần sử dụng ứng dụng đó tại thời điểm đó hay không. One SEC cũng tạo ra một cơ sở khoa học để hỗ trợ tính năng của nó, với tác động có thể thấy ngay và tác động dài hạn lên tâm lý của người dùng.

Hơn nữa, nó được tuyên dương về khả năng cải thiện tình trạng tâm thần, giúp giảm triệu chứng ADHD, và thậm chí cả trong việc giúp người dùng giảm thuốc lá (qua sự liên quan giữa sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và thói quen hút thuốc, ít nhất là về lý thuyết).

4. ứng dụng hạn chế dùng điện thoại AppBlock

AppBlock, như tên gợi ý, là ứng dụng hạn chế dùng điện thoại giúp ngăn chặn các ứng dụng gây xao lệnh trên điện thoại của bạn, từ đó giúp bạn tập trung tốt hơn. Khi bạn cài đặt nó, Ứng dụng hạn chế dùng điện thoại này sẽ thu thập và phân tích dữ liệu thống kê về cách bạn sử dụng điện thoại, sau đó tự động đề xuất các ứng dụng nên bị chặn.

Sau khi cài đặt ban đầu, bạn có thể tùy chỉnh AppBlock để điều chỉnh hành vi của nó và thêm hoặc xóa các ứng dụng vào danh sách đen của bạn. Đặc biệt, ứng dụng cho phép bạn đặt giới hạn thời gian mà nó sẽ tự động chặn các ứng dụng.

Ví dụ, bạn có thể chỉ cho phép chúng hoạt động trong giờ làm việc. Ngoài việc chặn các ứng dụng, AppBlock còn có khả năng ngăn chặn email, thông báo, và thông báo nhắc nhở liên tục có thể làm bạn bị xao lệnh bởi điện thoại di động.

5. ứng dụng hạn chế dùng điện thoại OffScreen

OffScreen là một ứng dụng hạn chế dùng điện thoại đơn giản với giao diện dễ nhìn và đầy đủ các tính năng bạn cần từ một ứng dụng trong danh mục này. Tính năng quan trọng nhất của nó là theo dõi thời gian bạn sử dụng thiết bị di động của mình. Như bạn đã biết, việc theo dõi thời gian là một phần quan trọng để nhận biết thói quen và từ đó giúp bạn giảm bớt thời gian sử dụng thiết bị.

Ứng dụng hạn chế dùng điện thoại này áp dụng phương pháp Pomodoro trong chức năng hẹn giờ của nó. Nếu bạn chưa quen thuộc với phương pháp này, thì đó là một phương pháp thú vị để tăng cường năng suất của bạn và tối ưu hóa thời gian làm việc.

Ngoài ra, OffScreen còn có một tính năng thú vị khác là đếm số lần bạn nâng điện thoại lên và thời gian bạn sử dụng nó trong mỗi lần. Bạn cũng sẽ nhận được các thống kê hữu ích về hành vi và thói quen của mình, giúp bạn học hỏi và cải thiện mình.

6. ứng dụng hạn chế dùng điện thoại ScreenZen

ScreenZen là một ứng dụng hạn chế dùng điện thoại duy nhất trong danh sách này mà hoàn toàn miễn phí cho mọi người. Tuy vậy, nó vẫn cung cấp đầy đủ tính năng phù hợp với các ứng dụng khác Sửa Táo Nhanh đã đề cập và mang đến một ít điểm mạnh của tất cả các ứng dụng kia.

Một tính năng đáng chú ý của ScreenZen là cách nó giúp bạn hạn chế việc sử dụng điện thoại thông minh tương tự như một chiếc đồng hồ; Nó buộc bạn phải dừng lại mỗi khi bạn mở một ứng dụng gây xao lệnh. Ngoài ra, nó cố gắng làm gián đoạn việc cuộn vô tận trên các mạng xã hội để giúp bạn thoát khỏi vòng luẩn quẩn đó.

Hơn nữa, ScreenZen cho phép bạn đặt ra các mục tiêu về năng suất cá nhân. Trong khi làm như vậy, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình trong ứng dụng này.

7. ứng dụng hạn chế dùng điện thoại Engross

Cuối cùng, nếu bạn gặp khó khăn trong việc duy trì sự tập trung khi sử dụng điện thoại thông minh trong quá trình làm việc, thì Engross chắc chắn là một trong những ứng dụng hạn chế dùng điện thoại tốt nhất để giúp bạn tập trung. Engross có các tính năng bao gồm bộ hẹn giờ Pomodoro, danh sách công việc và công cụ lập kế hoạch hàng ngày.

Bạn có hai tùy chọn quản lý thời gian: bộ hẹn giờ Pomodoro và bộ hẹn giờ thông thường. Bạn có thể kết hợp cả hai công cụ này để làm việc một cách hiệu quả trong thời gian tập trung, và sau đó còn thời gian dành cho thư giãn hoàn toàn. Khi bạn bắt đầu theo dõi thời gian của mình, bạn sẽ trở nên quan tâm hơn và tận dụng nó một cách tốt hơn.

Tạm kết

Chúng tôi nhận thức rằng thay đổi một thói quen có thể khá khó khăn. Điện thoại thông minh đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, đôi khi làm cho việc tách khỏi chúng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, quan trọng nhất là tham gia vào cuộc sống ngoài màn hình vì lợi ích cho sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.

Nếu bạn đã sẵn sàng thay đổi cuộc sống của mình, thì bất kỳ ứng dụng hạn chế dùng điện thoại nào bạn thấy ở đây đều có thể hỗ trợ bạn trong việc đạt được mục tiêu của mình. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là động lực và sự quyết tâm phải đến từ bên trong bạn. Các ứng dụng chỉ là công cụ hữu ích, nhưng chúng không thể tạo ra phép màu!